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上课总是犯困,迅速清醒的方法有哪些?如何快速提神?

2018-07-06 15:42www.gdsgzgk.cn广东省高职高考网

很多高中生在上课的时候容易犯困,上课效率不高,下面小编为大家介绍一些上课迅速清醒的方法,帮助大家快速提神。


一、如何防止上课犯困

       1.高中生在上课犯困的时候,可以跟老师告知,在适当地时候,选择站到后面听讲,选择站起来听讲会改善上课犯困的情况,让你自己的大脑清醒起来,相比较一直坐在座位上会好的多。

       2.在上课犯困的时候,我们可以选择买一瓶风油精,如果自己实在觉得犯困效率低下的时候,可以涂抹几下风油精,这种效果还是非常不错的,可以帮助大家在犯困的时候迅速提神,缓解上课疲劳。

       3.上课之前可以选择和同桌之间互相监督,一旦自己在课上犯困的时候,让同桌轻轻掐一下自己,这样也能够让自己再次集中注意力,让自己迅速清醒起来再次投入听课中,这也是一个不错的有效的方法。

        4.对于上课中犯困的情况,大家可以准备一杯冰水或者凉茶,觉得自己困的时候及时喝一杯,这样也能够刺激到自己的大脑神经,让自己的脑神经活跃起来,兴奋起来这样大脑也能够变得清醒,上课状态也会变得更好一些。

        5.如果自己在上课的时候完全处于一个比较困得状态时,可以选择先转移一下自己的注意力,调一些自己喜欢的东西做,你如果长时间盯着一件事做的话,难免会出现一些疲劳感,我们可以在上课时候听完重点知识后,选择记一下笔记或者一些其他学习内容,这样就可以减缓一下自己的困意状态。



二、高中生上课迅速提神的方法有哪些

        1.在上课犯困的时候,可以适当按摩一下自己的太阳穴,按摩是能够促进脑部循环的方法之一,通过按摩也能够让脑神经活跃起来,达到醒脑防止犯困的一个目的。

        2.如果自己在上课的时候犯困,可以选择和老师互动,及时活跃头脑,积极回答老师提出的问题,这样也能够防止自己的困意再次产生,提高自己的上课注意力,让自己困意能够有所削减。




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